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भस्त्रिका प्राणायाम
3
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01/12/25
Sa
laro
यह फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है, कफ और जमाव को कम करता है, और श्वसन संबंधी समस्याओं जैसे अस्थमा में मदद करता है। यह तनाव और चिंता को कम करता है, मन को शांत करता है, और एकाग्रता और मानसिक स्पष्टता में सुधार करता है। भस्त्रिका प्राणायाम शरीर को ऊर्जावान बनाता है,
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