प्रेगनेंसी में कौन कौन सी सब्जी नहीं खाना चाहिए

🚫 क्या नहीं खाना चाहिए:
1. कच्चा या अधपका खाना
कच्चा अंडा (raw egg), half fry
अधपका मांस (chicken, mutton)
👉 इसमें bacteria (infection) का खतरा होता है
2. बिना उबाला दूध / unpasteurized dairy
कच्चा दूध
soft cheese (जैसे feta, brie)
👉 infection का risk
3. ज्यादा caffeine
ज्यादा चाय, coffee
energy drinks
👉 दिन में 1–2 cup से ज्यादा नहीं
4. ज्यादा मसालेदार, oily और junk food
chips, burger, pizza
👉 acidity, gas और weight issues
5. पपीता (Papaya) और अनानास (Pineapple)
खासकर कच्चा पपीता
👉 miscarriage का risk बढ़ा सकता है (traditional advice)
6. alcohol और smoking
👉 पूरी तरह avoid करना चाहिए (baby के लिए बहुत harmful)
7. ज्यादा मीठा और processed food
cold drinks, bakery items
👉 gestational diabetes का खतरा
8. high mercury fish
जैसे shark, swordfish
👉 baby के brain development पर असर
9. बचा हुआ या बासी खाना
👉 food poisoning का खतरा