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पेट कम के करने के लिए प्लैंक बहुत ही प्रभावी व्यायाम है। भले ही यह देखने में बहुत ही सरल है। लेकिन लंबे समय तक इसे एक ही पोजीशन में होल्ड करना बिना अभ्यास के कठिन हो जाता है। इसे आप घर, ऑफिस और पार्क कही पर भी कर सकते हैं। जिम जाने की भी जरूरत नहीं होगी। इस व्यायाम को अपने डेली रूटिन में शामिल करें। 15 दिन के अंदर आपको परिवर्तन दिखना शुरू हो जाएगा।

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⁣IAS की परीक्षा में सर्वश्रेष्ठ निबंध कैसे लिखें
how to write best essay in IAS mains
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⁣जो रोता है उसी को ये हँसा देता है 🙏 | Bhakti Status #shorts






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major mein Paisa ki nahin brand ki avashyakta hoti hai

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