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कमर दर्द का सबसे बड़ा का लंबे समय तक बढ़े रहने या खड़े रहना, व्यायाम का अभाव। बेकार लाइफस्टाइल कमर दर्द का सबसे बड़ा कारण है। योग और बैक ओपनिंग करके आप कमर दर्द से मुक्ति पा सकते हैं। भुजंगासन में किए जाने वाले ओपनिंग अभ्यास कमर दर्द से राहत दिलाने में बहुत ही असरदार है। आप भी ट्राई करें और अपना फीड बैक जरूर दे। हां, पहले किसी योग्य प्रशिक्षक से मिल लें और देखरेख में करेंगे तो नतीजे जल्दी मिलेंगे और फायदा भी होगा।

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जब रोहित शर्मा आउट हुए, और पूरा देश जानता था कि मैच हाथ से निकल गया है... 💔 19 नवंबर 2023 की वो रात, जिसे कोई भारतीय फैन कभी नहीं भूल पाएगा। वो तूफानी शुरुआत, वो एक कैच, और वर्ल्ड कप का सपना टूटना। #WorldCup2023 #RohitSharma #INDvsAUS #Heartbreak

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