Nutrition Plan Overview & Description
This Nutrition Plan is a sustainable, balanced eating approach designed to promote overall health, steady energy levels, better digestion, weight management (if needed), and long-term well-being. It emphasizes whole, minimally processed foods, nutrient density, and enjoyment of meals while aligning with traditional Indian flavors and ingredients where possible.
Core Principles:
Fill half your plate with vegetables and fruits for vitamins, minerals, fiber, and antioxidants (include a rainbow of colors for variety).
Dedicate about one-quarter to whole grains (e.g., brown rice, millets like ragi/jowar/bajra, whole wheat roti, quinoa, or oats) for sustained energy and better blood sugar control.
Use the remaining one-quarter for high-quality proteins (dal, paneer, eggs, chicken, fish, chickpeas, rajma, soy, nuts/seeds) to support muscle repair and satiety.
Incorporate healthy fats in moderation (ghee in small amounts, mustard oil, olive oil, nuts, seeds, avocado) while limiting deep-fried items and trans fats.

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Jay Shri Radha Radha🙏🙏🙏

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Himachal Pradesh Bus Crash: हिमाचल प्रदेश के सिरमौर जिले में शुक्रवार को एक निजी बस दुर्घटनाग्रस्त हो गई है। हादसे में अभी तक बारह लोगों की मौत हो चुकी है, जबकि कई घायल हैं। रेस्क्यू टीम बचाव कार्य में जुटी हुई हैं। फिलहाल कई लोगों के फंसे होने की आशंका है। #news #himachalpradesh

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⁣जब श्रीराम का अवतार उद्देश्य पूर्ण हुआ,
तो यमराज भी उन्हें लेने नहीं आ पा रहे थे…
क्योंकि द्वार पर खड़े थे उनके परम भक्त हनुमान जी।

तब प्रभु राम ने रची एक दिव्य लीला —
अंगूठी गिराई,
हनुमान जी को भेजा नागलोक,
और वहीं खुला सबसे बड़ा रहस्य।

यह कहानी नहीं…
भक्ति, त्याग और प्रभु लीला का सत्य है।
🙏 जय श्री राम 🚩

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पते से की गजब की पेकिंग 😱

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