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यह अभ्यास बहुत ही बेहतरीन है लेकिन योग प्रशिक्षक की देखने में करे इस अभ्यास को करनेसे हाथ मजबूत होते है
वकासन करने से मन शान्त होता है
इस अभ्यास को योग प्रशिक्षक की देखरेख में ही करें
प्रतिदिन करें या अभ्यास कमर दर्द और कंधों का दर्द होगादर
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