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इस अभ्यास को योग प्रशिक्षक की देखरेख में ही करें
प्रतिदिन करें या अभ्यास कमर दर्द और कंधों का दर्द होगादर
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प्रतिदिन करें या अभ्यास कमर दर्द और कंधों का दर्द होगादर
