আপনার বয়স কি 18 বছর বা তার বেশি?
সাবস্ক্রাইবার
इस अभ्यास को योग प्रशिक्षक की देखरेख में ही करें
प्रतिदिन करें या अभ्यास कमर दर्द और कंधों का दर्द होगादर