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कमर दर्द का सबसे बड़ा का लंबे समय तक बढ़े रहने या खड़े रहना, व्यायाम का अभाव। बेकार लाइफस्टाइल कमर दर्द का सबसे बड़ा कारण है। योग और बैक ओपनिंग करके आप कमर दर्द से मुक्ति पा सकते हैं। भुजंगासन में किए जाने वाले ओपनिंग अभ्यास कमर दर्द से राहत दिलाने में बहुत ही असरदार है। आप भी ट्राई करें और अपना फीड बैक जरूर दे। हां, पहले किसी योग्य प्रशिक्षक से मिल लें और देखरेख में करेंगे तो नतीजे जल्दी मिलेंगे और फायदा भी होगा।

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good work 💯👏🏿

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सतलोक_आश्रम_धूरी_में_इस_बार_गर्मी_में_ऐसा_व्यवस्था_किया_गयाl वीडियो अच्छा लगे तो लाइक और कमेंट करना ना भूलें। धन्यवाद आपका

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Insan kiyu bigadhta hai by sayyed aminul qadri sahab

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