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मैंने_पावर_टूल्स_से_पिज़्ज़ा_बनाया(1440p
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"हम नीले कबूतर नहीं बाबासाहेब अम्बेडकर के नीले बाज हैं और बाज जब शिकार करता है तो वहीं से उठा लाता है जहां शिकार छुपकर बैठा होता है"
- चन्द्रशेखर आजाद, नगीना सांसद
@BhimArmyChief
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Belog
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कमर दर्द से परेशान है तो एक बार योग जरूर ट्राई है। योगासन एक तरह से बॉडी की सर्विसिंग है। शरीर दिन भर बैठे -बैठे थकता भी है और जाम भी हो जाता है। आसनों को करने से अंग खुलते है, नसों को लाभ मिलता है और मांसपेशियों की ताकत भी बढ़ती है। भुजंगासन कमर दर्द में बहुत ही प्रभावी है। अपने क्षमता के अनुसार करें और जितना हो रहा है उतना ही करें। उसमें ही आप आसन का आनंद लें तो मजा आएगा और लाभ भी मिलेगा।
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