रीढ़ को करें अनलॉक..कमर दर्द होगा दूर

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कमर दर्द का सबसे बड़ा का लंबे समय तक बढ़े रहने या खड़े रहना, व्यायाम का अभाव। बेकार लाइफस्टाइल कमर दर्द का सबसे बड़ा कारण है। योग और बैक ओपनिंग करके आप कमर दर्द से मुक्ति पा सकते हैं। भुजंगासन में किए जाने वाले ओपनिंग अभ्यास कमर दर्द से राहत दिलाने में बहुत ही असरदार है। आप भी ट्राई करें और अपना फीड बैक जरूर दे। हां, पहले किसी योग्य प्रशिक्षक से मिल लें और देखरेख में करेंगे तो नतीजे जल्दी मिलेंगे और फायदा भी होगा।

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यह देखिए, उस ऐतिहासिक और बरकत वाले बाग़ की झलक, जिसे हमारे प्यारे नबी हज़रत मुहम्मद (सल्लल्लाहु अलैहि वसल्लम) ने अपने मुबारक हाथों से लगाया और सवारा था। इस बाग़ के हर पौधे में उनकी ख़ास निशानी है। इस प्यारे मंज़र को देखकर अपने दिल को सुकून और अपनी आँखों को ठंडक दीजिए।